Petites choses simples à faire au quotidien

Sourire

Rire

Faire rire quelqu'un

Avoir des pensées positives et bienveillantes

Faire un compliment à quelqu'un

S'aimer (se faire des compliments, apprécier ses réussites...)

Jouer

Créer (dessiner, peindre, bricoler...)

Essayer quelque chose de nouveau (pour prendre confiance en soi)

Pratiquer une activité physique qui vous plait 

(yoga, tai chi, Qi Gong, danse, marche...)

Méditer

Respirer calmement

Observer la nature

Ecouter de la musique de relaxation

Regarder un film drôle

Boire de l'eau

Manger équilibré et prendre le temps de mâcher

Et aussi....

                 Faire des pauses pour ne rien faire,

                                            juste se détendre pendant quelques minutes.

Je me lève

de Bonheur

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© 2016 par Sophie PRADO-LAMIRAULT.